9 bí kíp đơn giản trị thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là tình trạng thoái hóa các khớp xương ở cổ từ C1 đến C7 xảy ra khi có tuổi. Tuy nhiên hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ bị tình trạng này do lối sống không lành mạnh và tư thế làm việc và hoạt động sai, ngồi trước máy tính nhiều dẫn tới mòn rách đĩa cột sống ở cổ, gây đau, cứng ở cổ và khu vực vai.

Trong một số trường hợp, bệnh gây đau mạn tính và rất khó chịu. Việc điều trị thoái hóa cột sống cổ phụ thuộc lớn vào mức độ bệnh nặng hay nhẹ, mới đau hay đã bị lâu năm. Dưới đây chúng tôi xin liệt kê 9 biện pháp giúp cải thiện các triệu chứng thoái hóa cột sống cổ:
1.Chườm nóng và chườm lạnh

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau và viêm. Phương pháp chườm nóng-lạnh này kích thích tuần hoàn máu và giảm đau. Tốt nhất là nên bắt đầu bằng chườm nóng và tiếp sau đó là chườm lạnh.
2. Tỏi
Tỏi giúp giảm các triệu chứng đau và viêm của người trị thoái hóa cột sống cổ. Cách làm: lấy vài tép tỏi băm nhuyễn hòa vào ít rượu trắng đắp lên vùng cột sống cổ đang bị đau. Nên đắp tỏi vào ban đêm hiệu quả sẽ nhanh hơn.
3. Tập luyện thường xuyên

Thiếu tập luyện thể dục thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đau cứng và dai dẳng ở cổ. Phần lớn mọi người dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính, điều này gây cứng ở cổ và vai và khiến các cơ ở khu vực này bị đau. Vì vậy tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi. Các động tác tập với cơ cổ gồm: xoay cổ qua phải và trái. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần. Bạn nên duy trì tập vào mỗi buổi sáng và tối để có thể giảm nhanh các biểu hiện của thoai hoa cot song co.
4. Tắm muối Epsom

Muối Epsom có đặc tính chống viêm nên là bài thuốc tự nhiên lý tưởng để giảm đau, giảm viêm cổ. Cách làm như sau: bạn chuẩn bị khoảng 50g muôn Epsom và ngâm vào với nước nóng. Sau đó để ấm và ngâm mình vào bồn tắm đó khoảng 15-20 phút. Lặp lại mỗi tuần 3 ngày. Chắc chắn căn bệnh thoái hóa cột sống cổ sẽ cải thiện đáng kể đấy ạ.
5. Gừng
Bạn có thể thêm gừng khi chế biến món ăn hoặc dùng ở dạng trà hay bôi lên vùng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, hãy chú ý tới liều lượng để tránh các tác dụng phụ mà gừng mang lại cho dạ dày và đường tiêu hóa nhé.
6. Ớt
Ớt chứa thành phần đặc biệt capsaicin, có thể làm giảm cứng và đau cổ. Nó được sử dụng rộng rãi trên thế giới để loại bỏ các triệu chứng của tình trạng này. Trộn ớt với dầu oliu và bôi lên cổ. Nó có thể gây cảm giác nóng nhẹ, nhưng nếu bạn không thể chịu được cảm giác này, hãy nhanh chóng rửa sạch. Ớt có tác dụng nhanh tức thì đối với người mới trị thoái hóa cột sống cổ.
8. Dầu mè
Dầu mè chứa canxi, magiê và các khoáng chất quan trọng khác góp phần vào tình trạng sức khỏe chung của cơ bắp. Bôi dầu mè ấm có thể giảm đau cổ và giảm khó chịu ở khu vực cổ và vai.
9. Giấm táo

Phương thuốc giảm đau tự nhiên này có những đặc tính chống viêm giúp giảm đau cổ. Uống nó với nước để giảm các triệu chứng liên quan tới bệnh khớp đặc biệt là thoái hóa cột sống cổ
(Theo sưu tầm)