Trẻ em rất hay bỏ bữa, biếng ăn và có cảm giác ngày một chán ăn hơn trước. Đó là do trong cách bạn cho ăn, trong khẩu phần dinh dưỡng của các bé đã có vấn đề. Ngoài ra, điều này còn dẫn đến việc các bé dễ bị sụt kí và càng ngày càng trầm trọng hơn. Hãy cùng xem qua cách làm cho trẻ tăng cân ngay sau đây mình sắp chia sẻ để việc tăng trưởng của bé không còn bị gián đoạn và ảnh hưởng nữa nhé!
#1 Làm mới khẩu vị cho trẻ
Việc quá quen thuộc với những loại thức ăn, món ăn hàng ngày có thể làm cho bé cảm thấy ngán ngẩm, dẫn đến việc không ngon miệng, làm cho các bé ngày càng biếng ăn hơn, cơ thể khó hấp thụ được nhiều loại dưỡng chất đưa vào bữa ăn hàng ngày. Và theo các nghiên cứu của nhiều chuyên gia ngành dinh dưỡng trẻ em, đây là tình trạng mà các bé đang bị thiếu các chất dinh dưỡng như kẽm, lysine, các nhóm vitamin B…
Vậy câu hỏi đặt ra ở đây? Cách làm cho trẻ tăng cân là gì với những triệu chứng như vậy? Lời khuyên ở đây chính là việc các bà mẹ hãy chọn ngay những loại thực phẩm thuộc một số nhóm chất dinh dưỡng sau đây để góp phần làm tăng hàm lượng dinh dưỡng đưa vào bữa ăn hàng ngày của bé, ngoài ra cũng làm mới khẩu vị cho các bé, làm tăng sự ngon miệng và kích thích thèm ăn hơn:
- Các loại thực phẩm chứa kẽm: rau lá xanh, các loại hạt, thịt bò, hải sản…
- Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B: thịt gà, gạo lứt, chuối, các loại đậu…
- Các loại thực phẩm chứa nhiều lysine: thịt, cá, sữa, lòng đỏ trứng, sữa tươi…
#2 Chia nhiều bữa ăn cho các trẻ
Các bà mẹ nên tham khảo chia khẩu phần ăn của bé hàng ngày thành nhiều bữa (khoảng 5 – 6), cũng là một cách làm tăng cân hay. Thay vì để cho các bé mỗi ngày ăn một lượng thức ăn rất lớn ở mỗi bữa thì giờ đây hãy chia nhỏ các bữa ăn của bé ra thành nhiều bữa để làm nhẹ bớt sự hoạt động của hệ tiêu hóa của các bé, giúp hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng hơn vì khi còn bé, hệ tiêu hóa của các bé còn rất yếu, nên các bà mẹ hãy luôn chú ý tới đặc điểm này nhé.
#3 Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn
Sữa chua như các bạn cũng biết thường được sử dụng nhiều vào trong cách làm cho trẻ tăng cân nhờ vào đặc tính rất tốt cho đường ruột, đường tiêu hóa của trẻ em. Sữa chua là một kho chứa của hàng nghìn lợi khuẩn, khi cung cấp cho cơ thể bé, sẽ có tác dụng làm kích thích cho hệ tiêu hóa của các bé, giúp các bé hấp thu lượng thức ăn đưa vào cơ thể tố hơn, giúp ăn ngon miệng hơn. Mỗi ngày, các bà mẹ hãy chú ý cho bé ăn thêm từ 1 – 2 muỗng sữa chua kèm với một số thức ăn khác như trái cây, sinh tố… để làm tăng thêm lượng calo trong các bữa ăn phụ hàng ngày của bé nữa nhé.
Với cách làm cho trẻ tăng cân như trên đây vừa chia sẻ, các mẹ đừng quên lưu lại nhé. Ở tuổi các bé, nên chú trọng việc phát triển cân nặng, tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé thường xuyên để việc phát triển của bé được tốt hơn nhé. Hơn nữa, hãy thường xuyên cập nhật tin tức tại hoadavietnam.com để nắm rõ thêm một số kiến thức khác về tăng cân nhé!
